Všetko je prepojené v ľudskom tele. Metabolizmus a všetky fyziologické procesy v orgánoch a tkanivách závisia od produktov a výroby hormónov - biologicky aktívnych látok, z ktorých každá má svoje vlastné funkcie a úlohy. Tieto chemické zlúčeniny sú spojené s receptormi a majú biologický účinok na všetky telesné systémy.
Testosterón je mužský hormón potrebný na výrobu spermie, produkciu ejakulátu a implementáciu erektilnej a reprodukčnej funkcie. Na správnu syntézu a sekréciu hormónu sú potrebné stopové prvky, aminokyseliny a vitamíny pochádzajúce z potravy.
Vďaka ich nedostatku sa vyvíja nedostatok testosterónu, ktorý ovplyvňuje zníženie sily mužov, sexuálnej príťažlivosti a neschopnosti koncepcie. V budúcnosti to môže viesť k stagnácii v malej panve a rozvoju chorôb prostaty.
Aby sa udržala účinnosť a zabránila prostatitíde, je potrebné správne a úplne jesť. Nie je možné hovoriť o prísnom zameranom účinku správnej výživy na sexuálnu sféru človeka, zdravé jedlo ovplyvňuje celý organizmus ako celok, čím zvyšuje jeho tón a odolnosť voči vonkajším faktorom. Zvýšenie mužskej sily je ako sprievodný výsledok komplexného posilnenia tela, na pretrvávajúce obnovenie sexuálnych funkcií je potrebné prehodnotiť celý životný štýl vrátane zlých návykov, fyzickej aktivity a výživy.
Dôležité. Ak chcete obnoviť svoju mužskú silu, musíte venovať pozornosť nielen výrobkom, ktoré tvoria vašu stravu, ale aj správnosti ich používania:
- Pamätajte, že všetko užitočné je užitočné s mierou. Nezneužívajte, jesť rozmanité;
- Jedzte 4-5 krát denne, v malých porciách;
- Sledujte režim pitia, najmenej 2 litre čistej pitnej vody denne;
- Zelenina, ovocie a bylinky by mali byť prítomné v diéte denne;
- Jesť mäso a ryby;
- Obmedzte používanie alkoholu, rýchleho občerstvenia a polotovaru;
- Pokúste sa jesť dusené jedlo, varené, odmietnuť mastné jedlo.
Aký je vplyv výrobkov
Potravinové výrobky obsahujú rôzne látky, ktoré do jedného alebo iného stupňa ovplyvňujú naše telo. Na obnovenie erektilnej funkcie by produkty, ktoré negatívne ovplyvňujú účinnosť, by mali byť obmedzené a používať iba tie výrobky, ktoré zvyšujú účinnosť.
Patria sem výrobky s vysokým obsahom vitamínov skupiny A, B a E, zinok, selén, horčík a vápnik.
Tieto látky pozitívne ovplyvňujú sekrécie testosterónu, produktov a kvality spermií, zvyšujú účinnosť, zlepšujú nervovú vodivosť a obnovujú reprodukčnú funkciu.
Povolené a zoznam odporúčaných výrobkov

Na zvýšenie účinnosti nie je potrebné hľadať neobvyklé a zriedkavé výrobky, všetky potrebné živiny sú prítomné vo výrobkoch dostupných na policiach pre každého muža. Nie je ťažké kúpiť odporúčané ryby, mäso, morské plody, zeleninu, orechy, orechy a ovocie v akomkoľvek supermarkete. Pre správnu výživu je však dôležité vedieť, ktoré typy výrobkov sa odporúčajú na použitie s erektilnou dysfunkciou.
Morské plody
Morské plody zahŕňajú vyššiu koncentráciu zinku a selénu, ako aj mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre zdravú prácu srdca, krvných ciev a mozgu. Zinok a selén sa zúčastňujú na syntéze testosterónu, produktov spermie, regulujú funkciu prostaty žľazy, zvyšujú mobilitu spermií, zvýšenie účinnosti, predchádzanie onkologickým procesom a posilnenie imunity.
- Ustrice. Obsahujú značné množstvo zinku a sú tiež bohaté na bielkoviny, vitamíny a stopové prvky. Používanie tohto produktu pomáha rozširovať pohlavný styk, zvyšovať libido, aktivovať produkciu testosterónu a zabrániť vývoju zhubných novotvarov. Nežovanie sa konzumuje surové, posypané pred touto citrónovou šťavou. Nadmerné použitie môže spôsobiť negatívne dôsledky pre telo;
- Tukové odrody rýb (hlavne more). Obsahujú omega-kyseliny, ktoré podporujú normálne zdravie cholesterolu a vaskulárneho zdravia. S patológiami aterosklerózy a patológiami krvných ciev sa vaskulárny typ erektilnej dysfunkcie vyvíja v dôsledku blokovania krvných ciev a nedostatku prívodu krvi do kavernóznych telies penisu. Stravovanie rýb zabráni tomuto javu, poskytne telu potrebné látky a stopové prvky. Odporúča sa losos, makrela, platesa, tuniak, sleď, sardinky. Morské ryby ako celok majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém;
- Krevety, kraby, chobotnica. Produkty bohaté na bielkoviny a nízko -kalorické. Zvýšiť silu mužov, vaskulárnu elasticitu, produkciu a kvalitu spermií;
- Sardela. Majú veľké množstvo cenných komponentov, ktoré majú pozitívny vplyv na erekciu.

Čokoláda
Toto ošetrenie obsahuje draslík, železo, fosfor, vitamíny a antioxidanty. Endorfín, teobromín a dopamín obsiahnutý v čokoláde sú zodpovedné za dobrú náladu a sexuálnu túžbu, tryptofán a anandamid poskytujú zvýšenie vášne a príjemných pocitov a fenyletylamín naladí mozog pre potešenie a potešenie. Hovoríme o skutočnej čokoláde, bez akýchkoľvek prísad a konzervačných látok. Odporúča sa každý deň jesť malé množstvo čokolády, koncentrácia kakaa v nej by nemala byť menšia ako 65%.
Orechy

Orechy by mali byť zahrnuté do stravy denne. Sú bohaté na vitamíny, zinok, selén a horčík, zvyšujú účinnosť, stimulujú produkciu testosterónu, zvyšujú produkty ejakulátu a znižujú riziko rakoviny prostaty. Cedar, vlašské orechy, kešu, Hazel, mandle a arašidy sa považujú za užitočné. Samostatným zástupcom je muškátový oriešok, ktorý sa používa ako korenie na riad.
Plod obsahuje vitamíny, minerály, éterické oleje a myristín, je schopný eliminovať únavu a prepätie, zvýšiť sexuálnu túžbu. Stojí to však za použitie v minimálnych množstvách, pretože pri prekročení dávky sa vyvíjajú halucinogénne a psychotické poruchy.
Prepelice vajcia
Proteínový produkt obsahujúci vitamíny skupiny A, B a D, aminokyseliny, horčík, draslík, železo, zinok a fosfor. Vajcia prepelíc aktívne pôsobia na syntézu hormónov, prevencia aterosklerózy, posilňujú krvné cievy, obnovujú fungovanie mužského reprodukčného systému, majú všeobecný posilňovanie a tonický účinok na telo.
Bobule a ovocie
Bobule a ovocie bohaté na vitamíny by mali byť v strave človeka denne. Zvyšujú mužskú silu, libido a vytrvalosť, posilňujú imunitu, zlepšujú kvalitu spermií a zvyšujú reprodukčné funkcie. Medzi ovocím a bobuľami, banánmi, citrusovými ovocím, avokádom, granátovým jablkom, jahodami, čučoriedkami, hroznom, figám, malín a sušeným ovocím.
Zlato

Univerzálny produkt s množstvom cenných a jedinečných vlastností. Zvyšuje imunitu a tón tela, aktivuje produkciu testosterónu, zvyšuje vytrvalosť, normalizuje krvný obeh a zabraňuje rozvoju zhubných procesov.
Je veľmi užitočné zmiešať med s orechmi - takýto liek má silný stimulačný účinok na mužský reprodukčný systém. Z produktov včelárstva na zvýšenie účinnosti sa odporúča aj Perga - jedná sa o peľový peľ kvetinami ošetrenými včelami.
Mäso
Hlavným prízvukom v správnej výžive zameranom na zvýšenie účinnosti je dostatočné množstvo živočíšnych bielkovín v strave. Nedostatok proteínu je schopný doplniť mäso potrebné na syntézu a produkciu testosterónu. Proteín je stavebný materiál pre svalové tkanivo človeka, denná aktivita a fyzický stav tela závisia od jeho použitia. Odporúča sa používať nízke odrody mäsa - hovädzie mäso, králik, kuracie mäso, morčacie mäso.
Žalúdok ťavy
Tento produkt sa tiež nazýva sychuzhin. Považuje sa za silný prírodný afrodiziakum, pretože účinne zvyšuje účinnosť, predlžuje pohlavný styk, zvyšuje sexuálnu silu a vytrvalosť.
Neubližuje to však a koná rýchlo. Musí sa používať v sušenej podobe, skôr ako sexuálna intimita stačí 3-5 gramov.
Druhý
Z ďalších výrobkov odporúčaných na použitie so znížením účinnosti môžete priniesť:
- Zelenina (kapusta, cibuľa, mrkva, repa, okrúhle, cesnak, sladké a ostré korenie, špargľa, reďkovky). Normalizujú hormonálne pozadie a obnovujú sexuálnu aktivitu. Mali by sa pripraviť s minimálnym tepelným spracovaním, aby sa zachovali všetky prospešné látky. Osobitná pozornosť si zaslúži okázanie, zvyšuje vzrušenie, aktivuje sekréciu testosterónu, zlepšuje účinnosť;
- Zelený (Petržlen, kôpor, špenát, šalát, zeler). Pozitívne ovplyvňuje produkciu pohlavných hormónov;
- Mliečne výrobky (Mlieko, syr, syr chaty, kyslá smotana, kefir). Obsahuje cennosti, bielkoviny a vápnik. Zvýšiť účinnosť a mužskú silu;
- Ženšen. Zvyšuje trvanie pohlavného styku, zlepšuje kvalitu spermií, zlepšuje mikrocirkuláciu;
- Korenie. Majú silný tonický účinok na telo: zlepšujú trávenie, aktivujú metabolizmus, odstraňujú toxíny a toxíny, posilňujú cievy a srdce, bránia rozvoju nádorov, stimulujú sexuálnu túžbu, nižší škodlivý cholesterol. Najúčinnejšie korenie sú: klinčeky, kardamóm, oplotenie, šafran, škorica, korenie, tymián, kurkuma. Je dokázané, že každodenné používanie korenia zvyšuje hladinu testosterónu v tele človeka a tiež zlepšuje kvalitu semennej tekutiny.
Neodporúča sa výrobky
Správna výživa znamená úplné odmietnutie škodlivých potravín a obmedzenie niektorých výrobkov, ktoré majú nepriaznivý vplyv na zneužívanie.
Zahŕňa to soľ a cukor: ich nadmerné použitie môže viesť k obezite, zvýšeniu tlaku, opuchu, vaskulárnych chorôb a zníženiu erekcie.
Zakázané výrobky
Zakázať používanie produktov, ktoré majú negatívny vplyv na sexuálnu guľu a telo ako celok:
- Výrobky na pečenie, cukrovinky a múky;
- Sladkosti, sladkosti;
- Sójové výrobky;
- Klobásy, polofinancované výrobky, rýchle občerstvenie;
- Tučné a údené mäso;
- Pivo, káva, energia, nápoje obsahujúce kofeíny;
- Cigarety a alkohol.
Čo piť na zvýšenie účinnosti
Okrem výrobkov existujú nápoje zamerané na zvýšenie mužskej sily a normalizáciu účinnosti.
Čerstvo vytlačené šťavy
Osobitná pozornosť bola ocenená tekvicou, granátom, vodným melónom a šťavou z Celery Root. Čerstvo vytlačené šťavy zvyšujú tón tela, uzdravujú, zvyšujú imunitu, eliminujú choroby a normalizujú sexuálnu funkciu človeka. Komplexná akcia pozitívne ovplyvňuje všetky systémy tela.
Koumiss
Mareho mlieko priaznivo ovplyvňuje krvné cievy penisu, stabilizuje reprodukčné funkcie, zvyšuje vytrvalosť, aktivitu a imunitu človeka. Obsahuje vitamíny a stopové prvky potrebné na udržanie sily mužov a zdravého fungovania penisu. Odporúča sa vypiť pohár mlieka deň pred jedlom alebo hodinu po jedle.
Zázvorový čaj
Zahŕňa veľké množstvo vitamínov, aminokyselín a minerálov. Ginger má vazodilatačnú vlastnosť, ktorá je dôležitá pre pretrvávajúcu erekciu, posilňuje kardiovaskulárny systém, bráni rozvoju prostatitídy.
Metóda prípravy je jednoduchá: utierajte kúsok zázvoru na strúhadlo, zakryte a nechajte pol hodiny. Môžete pridať med, citrón alebo ženšen. Nepoužívajte vredy žalúdka, kamene v obličkách a chorobách srdca a krvných ciev.
Iné spôsoby zvýšenia účinnosti
Malo by sa k nemu dôkladne pristupovať k zvýšenej účinnosti. Mali by ste nielen revidovať svoju stravu, ale tiež upravovať životný štýl:
- Vylúčenie zlých návykov (fajčenie a alkohol negatívne ovplyvňuje účinnosť);
- Šport (fyzická aktivita zvyšuje produkciu testosterónu, hydodynamia pomáha znižovať sexuálnu aktivitu). Môžete robiť beh, chôdzu, pevné zaťaženie;
- Pravidelný sexuálny život je kľúčom k zdravej erekcii;
- Dodržiavanie režimu dňa a zdravým spánkom.
Včasné ošetrenie a odstránenie príčiny zabránia rozvoju komplikácií.
Medzi ďalšie metódy možno rozlíšiť masáž, psychoterapiu, fyzioterapeutické cvičenia, lieky a fyzioterapeutické postupy. V prvých prejavoch erektilnej dysfunkcie by ste sa mali okamžite obrátiť na špecialistu na vyšetrenie, pretože dôvod môže byť dosť vážny.