Od dávnych čias sa mužská polovica ľudstva snažila nájsť rôzne spôsoby, ako zvýšiť erekciu. A výživa na potenciu je základ.
V skutočnosti bolo doteraz objavených veľa stimulantov erektilnej funkcie, ktoré majú farmakologický aj prírodný pôvod.
Bez povšimnutia nezostala ani strava. Diéty, ktoré obsahujú špecifické potraviny, môžu mať u mužov výrazný stimulačný účinok.
Takzvané afrodiziaká sa nachádzajú všade v produktoch, ktoré sa dajú ľahko nájsť v obchode. Vďaka špeciálnej výžive môžete zlepšiť kvalitu svojho intímneho života, zvýšiť sexuálnu túžbu a posilniť erektilnú funkciu.
Pozrime sa na produkty, ktoré ovplyvňujú sexuálnu aktivitu a zistíme, v akej forme by sa mali konzumovať.
Diéta na zvýšenie potencie
Aká výživa bude mať najvýraznejší účinok za účelom intímnej stimulácie?
Dokonca aj v stredovekej Európe a medzi kmeňmi Severnej Ameriky bol objavený stimulačný účinok surových vajec a orechov. Muži, ktorí pravidelne pridávali tieto produkty do jedla, zaznamenali zlepšenie svojho celkového zdravia.
Vo východných krajinách bola výživa špecifickejšia. Miestni liečitelia odporúčali jesť hadiu krv, roh nosorožca a semenníky dobytka s jedlom na zvýšenie mužskej potencie.
Moderný výskum ukázal, že kvalitu erekcie do značnej miery ovplyvňujú potraviny obsahujúce vitamíny A, E a skupiny B. Vitamíny sú koenzýmy nevyhnutné pri rôznych biochemických reakciách.
Napríklad skupina B je zodpovedná za rýchlosť prenosu nervových impulzov, čo je nevyhnutné na zlepšenie citlivosti receptorov umiestnených na hlave penisu.
Je potrebné spomenúť aj nebezpečenstvo vysokokalorických diét.
Potraviny obsahujúce vysoké koncentrácie tukov môžu vyvolať množstvo chorôb vedúcich k impotencii. Napríklad najčastejšou organickou patológiou, ktorá znižuje erektilnú funkciu, je vaskulárna ateroskleróza.
Pri častej konzumácii živočíšnych tukov (maslo, bravčová masť) dochádza k nerovnováhe lipidov v krvi, čo ohrozuje tvorbu aterosklerotických plátov na stenách ciev.
„Na udržanie kvality potencie sa odporúča vyhýbať sa vysokokalorickým potravinám,“ radí andrológovia.
Produkty, ktoré zlepšujú potenciu
Na zvýšenie sexuálnej výdrže sa odporúča uprednostňovať produkty rastlinného pôvodu, najmä orechy.
Mandle, lieskové orechy, vlašské orechy obsahujú užitočné mikroelementy, ktoré majú priaznivý vplyv na potenciu.
Orechy obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu normalizovať rovnováhu lipidov a zabrániť tvorbe aterosklerotických plátov.
Ateroskleróza je patológia, ktorá vedie k zúženiu lúmenu arteriálnych ciev. Pri generalizovanej forme tohto ochorenia sa znižuje krvný obeh v panvových orgánoch, čo vedie k narušeniu fungovania reprodukčného systému.
Výživa na potenciu musí byť pestrá a obsahovať množstvo látok tak či onak, ktoré ovplyvňujú úroveň sexuálnej aktivity.
A tu je krátka recenzia – zoznam produktov, ktoré majú najvýraznejší účinok z hľadiska zlepšenia potencie.
ťavie žalúdok
Tento produkt je prvý na našom zozname a to nie je prekvapujúce, pretože pri konzumácii ako jedlo je účinok takmer podobný ako pri užívaní silných erektilných stimulantov.
Samozrejme, obrovskou nevýhodou je obtiažnosť ľahkého nákupu žalúdka; získať to je veľmi problematické.
Po mnoho storočí syridlo používali ako jedlo muži z Blízkeho východu. Okrem stimulačného účinku môže ťaví žalúdok priaznivo pôsobiť na reprodukčný systém. Nie je nezvyčajné, že sa mužovi medzi kočovnými beduínmi podarí počať dieťa aj vo vyššom veku.
Pozitívny účinok na reprodukčný systém nastáva iba vtedy, ak je žalúdok vysušený špeciálnou metódou. Podľa mužov, ktorí toto jedlo vyskúšali, môžeme konštatovať, že najpriaznivejší čas na konzumáciu je 30 minút pred zamýšľaným pohlavným stykom.
Aby ste pocítili pozitívny účinok, musíte zjesť maximálne 3 g sušeného ťavieho žalúdka.
Vplyv morských plodov na potenciu
Ustrice sú známym afrodiziakom. V súčasnosti sa ustrice už nepovažujú za nejaký exotický pokrm, no ich dostupnosť ešte stále nie je uspokojujúca.
Aký je ich priaznivý účinok? Ustrice obsahujú vysoké koncentrácie zinku, ako aj esenciálnych aminokyselín, ktoré majú priaznivý vplyv na syntézu endogénneho testosterónu.
Najdôležitejším hormónom v mužskom tele je testosterón. Dokáže nielen obnoviť plnú erektilnú funkciu, ale prispieva aj k zvýšeniu sexuálnej túžby.
Okrem toho mužský hormón zvyšuje libido. Dopamín obsiahnutý v ustriciach je jedným z najdôležitejších neurotransmiterov v mozgu. Pri jeho nedostatku sa zhoršuje nervové vedenie, zvyšuje sa letargia a depresia.
Experimentálne sa zistilo, že najväčšia koncentrácia aminokyselín a zinku v tele ustríc sa vyskytuje na jar, v období párenia. Na základe tejto skutočnosti môžeme konštatovať: najpriaznivejším obdobím na lov ustríc je jar.
Neodporúča sa zneužívať tento produkt. Chemická analýza odhalila, že ustrice obsahujú vo svojom tele veľké množstvo ortuti. Pri neustálej konzumácii ustríc môže dôjsť k zhoršeniu celkového zdravotného stavu, zníženiu tolerancie cvičenia, bolesti hlavy a nevoľnosti.
Okrem toho morské plody nesú veľa baktérií, ktoré spôsobujú ťažké črevné ochorenia.
Malo by sa spomenúť, že u mnohých mužov sa pri konzumácii ustríc vyvinie alergická reakcia, ktorá sa prejavuje vo forme:
- Útoky udusenia.
- Quinckeho edém.
- Urtikária.
„Ak máte individuálnu neznášanlivosť, ustrice sú prísne kontraindikované,“ odporúčajú alergológovia.
Aké ryby jesť na zlepšenie potencie
Platesa je okrem pozitívneho vplyvu na potenciu veľmi chutná ryba, ktorá je veľmi obľúbená medzi gurmánmi po celom svete. Jeho biochemické zloženie je podobné ustrici; obsahuje aj vitamíny A, E, B a zinok, ale obsah ortuti je minimálny.
Platesa má veľké množstvo bielkovín, preto by bolo veľmi vhodné pridať túto rybu do stravy mužov, ktorí sa zaoberajú ťažkou fyzickou prácou.
Aby sa zachovali mikroelementy obsiahnuté v platesy, odporúča sa ju konzumovať varenú alebo dusenú. Pri vyprážaní sa bielkovinové zlúčeniny rozkladajú, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu stravy.
Okrem všetkých uvedených priaznivých účinkov má platesa ešte jednu vlastnosť, vďaka ktorej je vhodná na dennú konzumáciu – nízky obsah kalórií.
Ak zo svojho jedálnička odstránite tučné mäso a nahradíte ho varenou platýzou, môžete nielen zlepšiť kvalitu svojej potencie, ale aj zhodiť pár kíl navyše. Správna výživa je kľúčom k zlepšeniu sexuálnej aktivity.
Makrela. Pri konzumácii sa výrazne zvyšuje hladina testosterónu v krvi. Okrem toho sa zistilo, že pravidelná konzumácia varenej makrely môže zlepšiť reprodukčné funkcie u žien.
Varená makrela pomáha vyrovnať sa s prejavmi chronického zápalu v prostatickej žľaze. Okrem toho dochádza k nepriamemu zlepšeniu kvality spermií, zvýšeniu aktivity a prežívania spermií, a to je nevyhnutné pre mužov, ktorí majú problémy s otehotnením.
Čo by ste ešte mali pridať do svojho jedálnička?
Čokoláda dokáže stimulovať syntézu endorfínu v mozgu – hormónu šťastia. Tmavá čokoláda je tou najlepšou voľbou na zlepšenie nálady.
Zelenina dáva potencii veľa užitočných vecí: repa, paradajky, tekvica (najmä semená), zeler, brokolica. Uvedené produkty obsahujú látky prospešné pre zdravie mužov.
Ovocie, ktoré stimuluje potenciu, je možné kombinovať v šaláte a ochutiť medom alebo kyslou smotanou. Banány, jahody, citrusové plody, granátové jablko sú užitočné.
Odporúča sa umyť jedlo zeleným čajom; ak pridáte plátok citróna a nasekaný čerstvý zázvor, tento nápoj sa stane liečivým elixírom na potenciu.
Aby ste si udržali zdravú erekciu, nemali by ste zabúdať na mäso. V strave musí byť zahrnuté dostatočné množstvo hovädzieho, králičieho a kuracieho mäsa. Bravčové mäso by malo byť obmedzené.
Aby sa živiny v potravinách čo najviac zachovali, je najlepšie ich piecť v rúre vo vlastnej šťave. Aby jedlo nebolo nevýrazné, môžete ho spestriť rôznymi dochucovadlami.
Niektoré koreniny sú veľmi užitočné: kurkuma, čierne korenie, mletý zázvor, bazalka, petržlen. Je vhodné obmedziť soľ a cukor. Je lepšie piť horúce nápoje s medom.
Len ho nerozpúšťajte v horúcej vode, ale použite ako „zahryznutie“. Med je veľmi užitočný produkt pre potenciu. Okrem toho má imunostimulačný a antiseptický účinok.
Diéta by sa mala vyberať s prihliadnutím na individuálne vlastnosti každého muža, v závislosti od jeho pracovného rozvrhu, ako aj poznania látok, ktoré mu chýbajú. Správna výživa nielenže zvýši potenciu, ale dá do poriadku aj celé telo.